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秋季防腹泻,从日常做起!
日期:2023-09-06
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健康小知识

转眼秋天已至,秋风悠悠,落叶纷飞,气候变得干燥而凉爽。然而,就在我们享受秋天的清爽时,不少人会因为腹泻而感到痛苦。相比夏季,秋季的腹泻虽不那么常见,但也不容忽视。

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01

为何秋季会腹泻?

气候转变

随着气温逐渐下降,人体需要时间适应,而这个过程中,肠胃功能可能会受到一定的影响。

饮食不慎

进入秋季,果蔬品种增多,如果吃到未清洁或已变质的食物,很容易引发腹泻。

02

如何有效预防腹泻?

饮食清淡

避免过于油腻、辛辣的食物,以免刺激胃肠道。

确保食物新鲜

购买和食用食物时,注意观察其新鲜程度。果蔬在食用前要彻底清洗干净。

注意饮水安全

尽量饮用开水或煮沸后的水,避免直接饮用生水。

良好的卫生习惯

经常洗手,尤其是用餐和上厕所后。避免用手直接接触口鼻眼。

加强锻炼

适度锻炼,提高身体免疫力,有助于减少疾病的发生。

03

出现腹泻该怎么办?

1及时补水:腹泻会导致大量水分流失,所以要及时补充水分和电解质。

2暂停进食:在腹泻严重时,暂时停止进食,待腹泻缓解后,慢慢恢复饮食。

3看医生:如果腹泻持续不止或者伴随有高烧、呕吐等症状,应立即就医。


秋季,应是一个收获的季节,而不是疾病的季节。

只要我们从日常做起,注意预防,就能够远离秋季腹泻的困扰,尽享秋天的美好时光。

保护肠胃,从现在开始!

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