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如何面对自恋的父母
发布日期:2020-05-06  浏览量:

 

看见自己感受的来源

如果你的父母超级自恋,作为孩子,你需要清晰明白:你内心的那些无能感、羞耻感,这些感受很可能是父母转嫁过来的,并不是你不好或是你做错了。自恋的人爱玩归罪游戏,你不过是他们归罪的对象,他们把无能感、羞耻感转到了你身上。认识这一点很重要,看到你这些感受的来源,这可以帮助我们减少自我攻击。

回到自己的自我中心

自恋的父母总是以自己为中心,孩子在这样的模式下成长,容易变得围着父母转,容易形成以他人为中心的行为模式。比如,你可能在你的亲密关系中,总是以伴侣为中心,而失去自己的生活;你也可能在人际关系中过于在意他人的看法,而时刻小心翼翼……这种感觉就像是小时候的你,需要不断满足父母的需求一样。这个时候,需要多问问自己,你想要什么。多给自己一些正面的暗示,把重心放回到自己的身上。

不含敌意,不带剧情

很多朋友都和父母产生冲突和矛盾的时候,都有过对峙,但实际过程却并不容易。自恋的父母有着脆弱的自我,他们不能直面自己的问题。比如,很多父母会用哭来让迫使子女投降。这的确是很多自恋父母惯用的勒索方式,也的确很有效,很容易让孩子产生内疚,最后妥协。这个时候,我们可以学习用不带敌意的坚决进行对峙。而这一部分,最好从细小的事情开始,因为小的事情,不那么破坏他们的自恋,父母会相对容易接受结果。这样做的好处就是,你可以不去认同他们投射过来的无能感,同时,你也开始有了你的边界感。

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